FRUTAS

Ai está mais uma preferência minha que acho sublime, afinal, quem não gosta de pelo menos uma fruta, ou então todas, eu pelo menos gosto da maioria, seja banana, maçã, pera, uva, laranja, melancia, mamão, abacaxi, tanta coisa boa que vem da terra,  e eu como um recém adepto da vida saudável, compartilho aqui esta maravilha da natureza, não tem contra indicação, e todas as faixas etárias podem consumi-las, eu como pelo menos uma por dia, e recomendo a todos, viva as frutas!

CAFÉ

Minha bebida essencial, não passe um dia que eu não saboreie esta que é seguramente depois da água, minha melhor bebida, eu só conheço benefícios dela, e ai vão alguns só pra citar.


O café possui uma série de substâncias, entre elas a cafeína, que se consumida moderadamente não traz qualquer prejuízo ao organismo. Outras substâncias importantes presentes no café são as lactonas , que atuam de forma benéfica no cérebro.

Café e atenção – a falta de atenção numa aula, além de causar sonolência, prejudica o aprendizado. O consumo do café ativa o sistema de vigília e eleva a atenção para em torno de 90%

Café e memória – o consumo regular de 4 xícaras de café pode aumentar a capacidade de atenção e de formação da memória.

Café e depressão - o consumo de 4 xícaras de café diminui a incidência de depressão e suicídio na população, conforme estudo feito nos EUA em 128.934 pessoas no período de 10 anos.

Café e tabagismo – estudos mostram que quando fumantes tomam pelo menos 4 xícaras de café de 50ml por dia o número de cigarros fumados cai pela metade.

Café e álcool – o consumo diário de 4 xícaras de café de 50ml previne os efeitos negativos de 40g de álcool sobre o cérebro humano.

Café e sexo - estudos nos EUA mostram que o interesse pelo sexo e pela atividade sexual é maior entre as pessoas que bebem diariamente café.

ÁGUA

Esta é outra das minhas preferências naturais e supremas, afinal,.quem consegue viver sem água, faz bem a saúde, tomamos banho com ela, aguamos nossas plantas, lavamos nossas roupas, coisas, com ela nos refrescamos do calor, eu adoro com gás, fazemos nossa comida com ela, fazemos limpeza com ela também, esse H2O é mesmo indispensável a nossa vida, sem água também não haveria como existirem peixes, já que eles são totalmente da água, portanto além do oxigênio de que também a água é feita, este líquido é a própria vida para todos nós aqui na terra!

CAPUCCINO

 

Minha bebida mais que predileta, 

a qual eu divulgo a receita aqui
 

CAPPUCCINO COM CHOCOLATE

Ingredientes:

1 lata de leite em pó
1/2 lata de achocolatado
250 g de café solúvel
2 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio
1/2 kg de açúcar refinado
Peneirar todos os ingredientes juntos e guardar em potes bem tampados!
Rende 1.250 gramas
Preparo:
Para 100 ml de água quente acrescente 2 colheres (chá) bem cheias do cappuccino

MEU PAI

Meu pai, seu Zé, que me criou junto a minha mãe,
cujos conhecimentos guardo comigo em minha vida,
jamais me esquecerei de tudo o que ele me passou,
há quase dois anos de sua viagem para morar com o
criador, eu rendo esta mais do que justa homenagem,
a pessoa que sempre carregarei no meu coração,
juntamente com minha mãe, esta é pra você seu Zé,
que o senhor descanse em paz, juntamente com
Jesus e seus anjos!

MULHER

Desde muito tempo em minha vida 
pude ver como és importante pra mim mulher 
porque também fui concebido por uma,
que é minha mãe
minha vida não teria sentido,
se tudo que faço, é pensando em ti mulher
toda a minha dor, minha saudade, meu querer, minha
alegria, minha tristeza, minha angústia, meu temor,
minha solidão, e minha preocupação
só tem um motivo, e é você mulher
Todo amor, todo o carinho, e toda a paixão que recebemos
de vocês, são fundamentais para continuarmos
a querer viver e para amá-las também,
de como sentimos falta do beijo
e do abraço de você mulher,
de como é encantador o modo que vocês nos seduzem
e conquistam verdadeiramente, e nos possuem
totalmente, querendo apenas ver nos felizes,
de como adoramos vê-las, ouvi-las,
tocá-las, senti-las de um modo único e particular,
e como isso é recompensador no nosso momento
de maior carência e de como sofremos
para vê-las felizes também,
não saberia viver sem tê-la como principal objetivo na
minha vida, e até mesmo tudo o que tenho, e principal
mente tudo o que sinto, eu dedico a você mulher
de como a sua teimosia, sua insistência, e até a forma
carinhosa de nos pedir alguma coisa, e até a forma de
se atirar em nossos braços chorando com medo,
ou a satisfação que vocês sentem ao ganhar um presente
nosso, nos beijando de maneira tão envolvente,
nos mostram como vocês são essenciais a nossa vida
vocês têm como nos influenciar a sermos melhores, de
como sermos mais humanos, mais calmos,
a darmos mais importância ao nosso coração,
a sabermos que a vida é melhor
e mais bonita por sua causa mulher
de como fazemos tudo para que vocês não sofram,
e até a querer mudar o mundo
para que nada mais a afete,
porque a sua alegria é a nossa também mulher
de como vocês sempre arranjam um jeito de nos
compreender mesmo que estejamos errados,
e isto também é a felicidade que vocês
nos dão por estarem sempre ao nosso lado,
e de como seria impossível viver se você não existisse
de como vocês demoram a se arrumar para que o nosso
elogio seja melhor e mais bonito,
e que vejamos como vocês são especiais,
só pelo fato de existirem e serem fundamentais
para nós homens que sabemos valorizá-las como
mulheres, e darmos o melhor de nosso coração
a vocês que nos amam tanto e as vezes não
damos conta disso, por isso é fundamental
que no mundo exista você mulher!

PENSAMENTO

Quero expressar livremente

tudo aquilo que eu sinto

apesar de não poder

prever o que pressinto

Minha mente se expande

pensa em tudo o que há

tanta coisa, tanto assunto

pra eu poder rememorar

em tudo aquilo que eu vejo

há sempre um pouco de você

que mora dentro do meu peito

e que muito o faz doer

quando leio algum livro

lá embaixo no porão

muito satisfeito eu fico

e espanto minha solidão

Meu pensamento voa

meu coração palpita

nessa emoção ardente

que o coração suplica

No meu quarto solitário

vivo sempre a pensar

coisas simples e tranquilas

pra minha mente confortar

penso comigo mesmo

o que fazer pra ser feliz

mas acho que vou seguir

o que meu coração me diz

Vivemos sempre sonhando

vivemos sempre a almejar

que todo esse nosso sonho

venha a se realizar

Esse trem que vem chegando

e que para na estação

é o mesmo que vai me levar

de volta para o meu sertão

A tristeza se resume

num breve momento apassar

pra se recupear o ânimo

e a caminhada retomar

DÚVIDAS

Quero dizer agora mesmo
algo que estou sentindo
mesmo que não saiba muito bem
ao que estou me referindo

Sei que nessa que estou
paraim dúvidas no ar
mas sei que muito em breve
saberei me situar

Eu tenho algo comigo
Que não dá pra explicar
não sei por onde começo
nem sei por onde terminar

Eu reconheço que fiquei
um pouco enduvidado assim
mas foi tudo mera culpa
do embaraço que me meti

certas vezes eu não sei
muito bem o que eu quero
mas viver nessa incerteza
com certeza não tolero

Eu não quero exagerar
mas gostaria entretanto
de expressar livremente
tudo que estou pensando

Por toda essa situação
completamente embaraçada
minha mente se confunde
e fica toda enrolada

Esse período incerto
pelo que estou passando
são mágoas e tristezas
que estão me sufocando

Todos esses meus momentos
passageiros sei que são
são presentes no silêncio
inquietando o coração

tenho no meu pensamento
algumas dúvidas a tirar
mas eu sei que brevemente 

algo vai me clarear

NATAL

Época muito grandiosa
com festejosa e comemorações
com júbilos e alegria
que encantam os corações

Nesse ano que se acaba
mais um balanço é feito
uma geral das nossa vidas
no rascunho do perfeito

as crianças quase sempre
vivem muito a sonhar
com aquele seu presente
a que desejam ganhar


As famílias se preparam
Todos os lares se enfeitam
os amigos se reecontram
e os amores se deleitam

Uma celebração calidosa
que todo mundo participa
sendo moços, sendo velhos
esse momento se intensifica

Na beleza dessa noite
dos enfeites de papel
num velhinho a fantasia
de um real papai noel

Muitas árvores são armadas
muitos cartões são enviados
em toda essa correspondência
é que o natal é contemplado

Se uma coisa é importante
nesse natal confraternoso
é a figura de um presépio
que o torna mais maravilhoso

Nenhum instante foi a toa
nenhum momento se perdeu
porque foi nesse dia
que Jesus Cristo nasceu

Mais que uma festa gloriosa
mais que um belo ritual
mais que uma hora sagrada
esse é o espírito do natal

RELIGIÃO

Toda a nossa doutrina

de se concentrar com meditação

é parte muito importante

de toda a nossa religião

Seja ela qual for

ou de onde tenha vindo

deus sabe muito bem

por quem ele está aqgindo

todos nós aqui na terra

teremos sempre o seu domínio

para cada vez mais

vislumbrarmos seu fascínio

Mesmo sem esperanças

não se torne um ateu

por que sempre somos ricos

das graças de deus

Deus dá sempre outra chance

aos homens de boa vontade

para que sempre se vença

com muita prosperidade

Nessa vida que se passa

em que se rema contra a maré

será sempre importante

que tenhamos muita fé

Seguimos seu caminho

com muita dedicação

para sempre se evitar

de cair em tentação

Seguindo o rumo certo

nunca se sinta sozinho

pois sempre existirá

uma luz no seu caminho

A vida é muito bela

se vivermos com emoção

suas palavras na mente

alimentando o coração

seja igreja ou capela

seja paróquia ou catedral

aqui nos o encontramos

em união confraternal

NATUREZA

A natureza me convida
pra de tudo desfrutar
belas flores, belas árvores
nesse simples caminhar


o sol raia no horizonte
pra nossa casa iluminar
pra aquecer e dar calor
e nosso dia enfeitar

No outono caem as folhas
pelo vento a levar
a estação que já vai indo
e que acabou de mudar

vejo agora uma paisagem
pura, bela e natural
em toda essa minha pintura
e nesse ar matinal

Passarinhos com seu canto
pelo céu a voar
vão fazendo os seus ninhos
pra nossas árvores habitar

Nuvens negras e pesadas
trovões e raios a surgir
em meio a esse relâmpago
é que a chuva vai cair

Na linha do horizonte
neste belo arrebol
é que contemplo da varanda
todo este por do sol

O céu cheio de estrelas
e a lua a brilhar
enfeitam a minha noite
e todo o meu festejar

Perto desse lago eu vejo
vegetação vasta e verdadeira
patos, cisnes e flamingos
que enfeitam essa ribeira

essa chuva que vem caindo
pela montanha a colorir
um gigantesco arco-iris
que acabou de surgir

Nesse jardim eu vejo
muitas flores a perfumar
mas apenas uma rosa
me serviu pra lhe ofertar

Na vegetação tão vasta
dessa ramagem tão raste
há o arvoredo e a folhagem
que a completa por inteira

Nesse campo tão florido
na primavera a surgir
é que brotam os seus frutos
que ainda hão de existir

O orvalho serenoso
dessa garoa a cair
e o granizo na neblina
faz a tampestade cair

A paisagem natural
é pura, simples e bela
seja por lindas borboletas
ou pela presença dela

Natureza é vida
natural é viver
natural é o mundo
natural é amar você

este mar sereno e calmo
com uma leve brisa a passar
me faz caminhar lentamente
pelos ares de teu suspirar

Essa nossa natureza
muito tem pra nos mostrar
só nos cabe contemplá-la
e ao homem preservar

VIDA

O sonho da nossa vida
é simples, amplo e natural
como uma inspiração serena
ou um sentimento emocional

Minha vida natural
é como uma bela manhã
sentindo o perfume das flores
ou saboreando uma maçã

a beleza das coisas simples
é algo pra se desfrutar
seja andando pelos campos
ou juntinhos a passear

a felicidade que encontrei
foi simples e devagar
com um belo sorriso
ou uma flor a enfeitar

As vezes eu não tento
nem consigo imaginar
que toda a tristeza do mundo
fosse agora nos reinar

O vigor da juventude
é algo que devemos cultivar
não só no corpo humano
mas no modo de pensar

O ser humano precisa
com muita conviccção
de plena paz de espírito
e amor no coração

A nossa vida é assim
nós seguimos sem parar
vou vivendo, vou crescendo
cabe a nós aproveitar

Nessa nossa caminhada  
que parece não ter fim
é que tento me achegar
bem pra dentro de mim

As crianças brincando
no parque da cidade
refletem ao mesmo tempo
sua infância e felicidade

Passarinho na gaiola
vive sempre a cantar
a canção mais bonita
que eu gosto de escutar

O amor é um sentimento
que devemos cultivar
no fundo da nossa alma
e no canto esquerdo do pulsar

Eu tenho nessa vida
um sonho pra alimentar
esperando que um dia
este venha a se realizar

Na música da vida ouço
sibilos, ruidos e assobios a sonar
mas na verdade eu prefiro
o som do seu falar

As aves voando seguem
com certeza seu caminho
o que muito lhes confortam
é voltarem pro seu ninho

Os anseios se manifestam
a esperança não termina
seja manhã, tarde ou noite
em que a vida se ilumina

VOCÊ

Quase sempre me acontece               

de alguma coisa me lembrar              

o encanto do seu sorriso                  

ou o brilho do seu olhar                   

Se uma coisa me faz bem                  

não nego ser o seu carinho                

pois até hoje lhe agradeço                

por estar no meu caminho                 

Sua ternura me conforta                   

sua meiguice me emociona               

pois é nesse sentimento que              

um coração se apaixona                  

A vida que levo agora                     

seria inteiramente em vão                 

se eu não tivesse comigo                  

seu afeto e compreensão                  

Um sentimento muito forte                

também cheio de emoção                 

é o que todo mundo chama                

de amor no  coração                      

Para me lembrar de você                 

basta um momento só                     

nesta escuridão que me encontro          

que de mim  não tem dó                  

Ao ver sua fotografia                      

que saudade ela me traz                  

por você estar longe                      

pelo bem que você me faz                

O que admiro em você

chega a me emocionar

o seu sorriso espontâneo

e o seu modo de falar

Olho pelo vidro da janela

e em  você fico a pensar

quando então uma lágrima 

brotou no meu olhar

O meu viver se resume

quando me ponho a pensar

numa lembrança infinita  

de nós dois a namorar

O que eu faço agora mesmo

não teria cabimento

se não tivesse comigo

você no meu pensamento

Quando olho pra você

 sinto uma satisfação

 muito alegre eu fico

 e sorri meu coração

Quando sinto seu perfume

alguma coisa me abala

um leve toque instintivo

que o teu sentido exala

Por tanto gostar de você

meu pensamento fica a voar

em busca dessa presença

que estou a imaginar

POEMA DE UM TRISTE

Nesse dia tão nebuloso
Sinto uma sensação estranha
uma amargura depressiva
e uma tristeza tamanha

de repente eu me encontro
sentindo falta de você
bem aqui nesse abandono
sem nada acontecer

então sigo o meu caminho
nessa ânsia a vida passa
sufocando o meu vazio
sem riso, sem graça

como posso buscá-la
minha paz tão desejada
se hoje estou amargurado
e minha aparência acabada

agora estou nessa pracinha
sentado aqui a pensar
em como foi a minha vida
e no futuro que virá

Meu orgulho está quebrado
o meu mundo está sofrido
minha vida está mudada
e o meu coração partido